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2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年的主题是“人人享有眼健康”。眼睛是心灵的窗户，承载着我们感知世界的美好。今天，就让我们围绕“人人享有眼健康”的主题，为您梳理不同年龄段的护眼重点，用科学的“明眸攻略”守护全家人的光明未来。
一、青少年：远离近视，从日常点滴做起
近视已成为影响我国青少年眼健康的突出问题。科学防控近视，关键在于培养良好的用眼习惯。“20-20-20”法则简单又有效——每用眼20分钟，远眺约6米外20秒，让眼睛得到短暂放松。此外，增加日间户外活动时间，让眼睛“沐浴”在自然光线下，对预防近视大有裨益。
二、中老年人：警惕“视力杀手”，抓住最佳治疗时机
随着年龄增长，眼病的风险也随之增加，其中白内障和糖尿病视网膜病变是威胁中老年人视力的两大“杀手”。
白内障：无须等待，手术时机很关键
很多老年人觉得“年纪大了看不清很正常”，其实，白内障的核心病理变化是晶状体蛋白发生变性并混浊，导致视物模糊，看远看近都费力。目前尚无药物能够逆转晶状体混浊，手术是治疗白内障的唯一有效手段。
糖尿病视网膜病变：定期眼底检查不可忽视
糖尿病本身并不可怕，可怕的是它带来的并发症。糖尿病视网膜病变（简称“糖网”）是糖尿病最常见且最易被忽视的并发症之一，它因长期高血糖损伤视网膜血管而引发。在此提醒广大“糖友”：控好血糖就是在守护视力，千万不要等到视力下降才去医院检查。
三、科学护眼，从走出误区开始
生活中，不少人对护眼存在认知偏差。以下几个常见误区，您中招了吗？
误区一：眼药水随便滴，缓解疲劳就行。 普通保健类眼药水多含防腐剂，长期频繁使用反而会破坏眼表泪膜，加重干眼、刺痛。眼部不适应遵医嘱用药，切勿盲目滴用。
误区二：看东西迷糊就是老花眼。 老视看远清晰、看近模糊，且视力相对稳定；白内障则是看远看近都模糊，且视力逐渐下降-。两者性质不同，出现视力异常应及时就医鉴别。
误区三：白内障要“熟了”再做手术。 白内障拖延过久，晶状体过度浑浊、变硬，不仅增加手术难度，还可能诱发青光眼等并发症。当视力下降影响生活时即可手术，不必等待。
四、夏季护眼小贴士：给眼睛“消消暑”
眼下正值初夏，紫外线日益强烈。长期紫外线直射不仅会伤害视网膜，也会加重老年人白内障的发展。建议外出时佩戴符合UV400标准的太阳镜，或搭配宽边帽子，双重防护更有效。
“人人享有眼健康”，这不仅是一句口号，更是荣县新城医院对每一位患者的美好祝愿和庄严承诺。如您有任何眼科方面的问题或不适，欢迎前往荣县新城医院眼耳鼻咽喉科咨询就诊。咨询电话：0813-6108888，急救电话：0813-6100120。
