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广 / 而 / 告 / 之
作为一个肝病大国，中国慢性肝病患病人数惊人。有数据统计，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，中国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿。
中国工程院院士李兰娟也表示：“中老年的肝脏问题不仅关系到他们的自身健康，也影响着家庭的幸福，所以，还是要正视病毒性肝炎的危害，如果有高危行为应该主动筛查。”
爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎，努力做到早预防、早发现、早治疗，降低乙肝、酒精肝等肝病的发病率。
我院根据长期临床医疗结果，总结出造成肝病发病率日趋上升原因，大致有以下这五个方面：
一、饮食
诱发肝病跟饮食有一定的关系，若是长期食用霉变、含亚硝胺、缺乏微量元素的食物，就可能会诱发肝病。
二、酗酒
长期酗酒也是引起肝病重要的因素，还会让患有肝硬化、脂肪肝或者是肝炎等肝脏疾病的患者病情越来越加重，甚至演变成肝癌。
三、长期熬夜的人群
现在很多人有熬夜的习惯，长期熬夜会导致肝脏解毒功能受损，严重损害肝脏健康。
四、肥胖人群
肥胖人群脂肪肝的发生率远远高于正常人。
五、慢性乙肝、丙肝等感染人群
我国有 90%以上的乙肝患者通过母婴传播，婴幼儿感染乙肝后，极易成为乙肝病毒携带者。感染年龄越小,形成持续性感染的几率越大，这也就造成越来越多的人受到感染。
所以，
在日常生活中，
我们应该规避以上危险因素
保持身体健康
那么，
我们到底应该怎么做呢？
荣县新城医院医生温馨提醒您：
肝病患者在日常生活中可以从饮食、运动、心情等方面调理进行养肝护肝!
1.接种疫苗 如甲肝、乙肝、戊肝疫苗，是预防肝癌最实际、有效的方法。
2.戒酒 喝酒对身体毫无益处，最安全的饮酒量是0，果断戒酒，越早越好。
3.尽量23点前入睡 熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，时间长了，就会降低其代谢功能。
4.控制体重 避免肥胖、糖尿病、高血压，能减少营养过剩导致的脂肪肝。
5.不乱用药 不随意用药，不滥用保健品、营养品，减少不必要的损伤。
6.不吃发霉食物 吃到苦味，一定要马上吐掉并且及时漱口。
7.调整情绪 心平气和、乐观开朗，减少焦虑、悲观、愤怒等负面情绪。
8.饮食规律，多吃新鲜水果和蔬菜(比如西红柿、黄瓜、西红柿、冬瓜等)，不要饮食过饱，不吃油腻刺激的食品;要适当运动(如：散步、游泳，肝病患者不建议做剧烈运动)
9.避免消毒不严格的有创操作 文身、文眉、打耳洞，应选择有相关资质的机构，有助于降低病毒性肝炎风险。
10. 定期体检，35岁以上男性、45岁以上女性，长期服药、大量饮酒、高脂饮食、曾感染病毒性肝炎、有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝脏检查。
爱肝护肝，
从我做起！
