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“手机好耍不想动，我再憋哈儿！”
“被窝温暖不想起，我再憋哈儿！”
“工作太忙没时间，我再憋哈儿！”
说起憋尿，很多人都不陌生。甚至很多人还有憋尿的习惯，他们认为憋尿憋着憋着就习惯了，还天真的以为：憋尿可以锻炼膀胱，根本就不会出啥子问题！
事实上，
真的如此吗？
憋尿会引发诸多不适：
憋尿时膀胱充盈，会引起心理和生理上的双重紧张。在用力排小便的过程中，由于腹压急剧变化升高，会导致血压升高、心跳加快，心脑血管疾病患者会出现心绞痛、心律失常等症状，甚至诱发脑出血或大面积脑梗死，严重的还可能导致猝死。
此外，憋尿还会引发其他病症：
长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，可能含有病原体和代谢废物的尿液若未能及时排出，容易引起尿道炎、膀胱炎，还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于儿童。
人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长时间憋尿后，尿道括约肌或逼尿肌无力，就如同水库的阀门失灵无法打开或水泵动力不足，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因，长时间的憋尿，也可造成神经元永久的受损，造成日后出现尿失禁的问题。
最新科学研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率呈负相关，饮水量越少，排尿次数越少，罹患膀胱癌的危险性越高，因为饮水少，增加了尿中代谢废物浓度，憋小便增加了尿中代谢废物对膀胱壁的作用时间，因此有憋小便习惯人群罹患膀胱癌的可能性要比无憋小便习惯的人群高。
有些老年人，憋了很长时间的尿，一旦用力排尿可能会突然昏倒在地。这是因为突然用力排尿，腹压陡然下降，会使交感神经兴奋，继而迷走神经也变得过度兴奋，血压降低，使脑供血不足、心率减慢而诱发排尿性晕厥。
早泄本身就是过于敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早泄。此外，由于有尿意，为了避免尿液的溢出，男性也不得不分神加以控制，也导致了性生活质量的降低，甚至可能由于过度隐忍出现阳痿。
话又说回来，我们“憋回去”的尿，又去哪儿了？
长期憋尿会导致尿液滞留在膀胱。长期处于被尿撑大的状态，膀胱可能会失去弹性，增大尿潴留的风险，也就是说，总有一些不愿走的尿液留在膀胱中陪着你。
如果憋尿时膀胱已经被撑满了，就会拥堵在肾脏和输尿管中，这种情况可能让尿液回流进入肾脏，导致肾脏积水，严重者会破坏肾脏功能。
有了尿意要及时排尿，即使有了尿频症状也一定要顺应它，不能嫌麻烦而长时间憋尿；
积极治疗原发病症，如前列腺炎、泌尿系感染和良性前列腺增生；
排尿时动作要慢，不要突然屏气用力；
半夜如厕注意下身保暖，少饮酒和食用刺激性食物。预防排尿性晕厥，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时最好先在床边稍坐片刻，随后再站起来走动。
好了，
别看了，
快去上厕所，
不准憋尿了！
