· 二级甲等综合医院
· 全国诚信民营医院
· 全国异地医保联网结算定点医院
· 中国医院竞争力非公立医院300强
急救电话
0813-6100120
阳春三月，
万物复苏，
到处都显现出生机盎然的景象
瞧瞧，
这外面的桃花儿都开了！
可唯独我们人类，
在这春暖花开的季节
就开始犯春困。
好困呀！
你想睡吗？
首先，
我们要了解一个知识点
“春困”它不是病
春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，人的大脑逐渐习惯了在“冬季氧气充足”的状态下工作。而春天气温上升，皮肤血管逐渐扩张，体表血流量的增加就会引起大脑血液供应量相对减少，继而导致我们的大脑所需的能量相对不足。
再者，春天温暖的气候和适宜的湿度，也会对人体大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用。因此，在以上二者的综合作用下，人们自然会感觉头脑发沉，昏昏欲睡。
一、保证充足的睡眠
民间有句俗语，叫做“夜卧早起”，什么意思呢？
就是每天一入夜就上床睡觉，天亮就起床。睡眠时间在晚上10点到早上6点较为合适，其次，适当午睡30分钟也是很好的选择，但是切记睡眠时间不宜过长，否则会越睡越困。
提醒一下：年轻人应尽量少熬夜，因为熬夜极易伤及人体阳气，会让人更加昏昏欲睡。
二、运动调节
在春季，可以选择跑步等运动，因为跑步有助于细胞和组织得到额外的氧，从而促使大脑清醒。
另外，散步、慢跑、打太极拳等也是不错的选择，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
三、合理饮食
多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、芥菜、小白菜等，在烹饪时加一些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
四、警惕病理性春困
如果除了困倦思睡，你还出现了乏力、情绪消沉、兴趣下降等，那就得警惕病理性春困，这可能是因为抑郁症或者季节性情绪障碍引起，需要及时就医。
除了以上解困妙招，
春日里这些小饮品也能解困！
①枸杞茉莉花茶：茉莉花茶是春季饮茶之上品。选取茉莉花干花蕾5～10颗，枸杞子5～10克。茉莉花除了可以安定情绪、振奋精神外，还能化湿和胃、养颜美容；枸杞子具有滋补肝肾、明目的作用。但注意枸杞子不宜多服，容易上火。
②菊花人参茶：选取菊花干花蕾4～5颗，生晒参或西洋参片3～5克。菊花气味芬芳，具有清热解毒、养肝平肝、清肝明目的作用；人参对神经系统具有很好的调节作用，提高人的免疫力，有效驱除疲劳，两者合用具提神的作用。注意人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
③玫瑰薄荷茶：选取玫瑰花干花蕾4～5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10～15分钟。人的情绪在季节更替时易出现波动，玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用；薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
看完整篇文章，
是不是感觉抗住春困也蛮简单的？
想要在春天保持活力满满，
还是睡得充足，
动起来、跳起来！
所以，
赶紧行动起来吧！
争取活力满满每一天！
