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近期，
多地都检测到
甲流和诺如病毒的活动水平增强，
很多人都忍不住瑟瑟发抖，
甲流是什么？
诺如病毒又是个啥？
要是真感染了怎么办？
甲流是流行性感冒(流感)的一种。它是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，人群普遍易感，主要通过飞沫和密切接触传播。
流感大多属于自限性疾病，但部分患者会因此出现肺炎或其他并发症而发展成重症病例，主要发生在老人、儿童、孕产妇和有慢性基础性疾病的人群。
从流感治疗来看，一般是以对症支持治疗为主，如果出现持续高热不退、气短、基础病加重等情形,应及时到医院就医。
对于有基础病的老年人，当出现发热、咳嗽、
头痛、乏力症状时，建议及时就医，如被诊断为流感，应及早用抗病毒药，避免病情进一步恶化，导致基础病加重。同时，建议每年秋季接种流感疫苗。
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是10月份进行接种，能发挥较好的保护作用;当然在流行期间也可以接种。
推荐慢性疾病患者、老年人、6月龄以上的婴幼儿和儿童、孕妇和医务人员等重点人群每年接种流感疫苗。此外，是否新冠“阳康"并不影响接种流感疫苗。只要没有接种禁忌(如正在发热、正处于急性疾病发作期等)，都可以及时向当地接种门诊咨询接种。
保持良好的个人卫生习惯，是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要方式。
具体要求有:
①近期少去人群聚集的地方，避免与流感患者接触;
②外出时正确佩戴口罩，避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴;
③勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手;
④每天开窗通风不少于3次，每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新;
⑤咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随地吐痰等。
①吃得均衡
饮食均衡是养护免疫力的有效方法。不知道怎么吃的朋友，可以参考这份提高免疫力的一日食谱，进行选择、调整。
提高免疫力一日食谱
早餐:牛奶、鸡蛋、1片全麦面包;
午餐:杂豆饭、瘦猪肉、深绿色蔬菜;
*加餐(下午4点左右)
: 5颗草莓，或者差不多量的苹果、橙子等水果;
晚餐:米饭、豆腐、深海鱼、深绿色蔬菜。
②适当补充含有黄酮类的饮食
诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，主要是通过接触感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起传播。它属于自限性疾病。
感染诺如病毒后，临床症状有轻有重，绝大部分表现为上吐下泻，重则导致严重呕吐与腹泻,个别严重病例可能出现发烧等全身症状。
呕吐和腹泻会导致人体大量电解质、水分丢失，因此感染诺如病毒后一定要充分补液，注意休息,应及时摄入糖盐水或使用补液盐。
诺如病毒预防措施主要是保持良好的手卫生，同时做好个人饮食卫生，比如不喝生水,瓜果蔬菜清洗干净，尽可能吃已经做熟的蔬菜，烹饪食物要做到高温素熟。
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