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进入三伏天后，
天气是越来越热。
不少疾病会趁“热”而入，
让我们在承受热的同时，
经受刀割一般的疼痛
就比如大名鼎鼎的
肾结石
肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部位的结石，男性和女性均好发。
疼痛：肾结石通常不会出现疼痛，但当结石掉入输尿管或堵塞肾盂肾盏引起积水时，可出现不同程度的疼痛。这种疼痛常位于患者的脊肋角、腰部、上腹部，多数呈阵发性，亦可为持续性。
血尿：大部分患者存在肉眼血尿或镜下血尿。
尿液浑浊：尿中有小结石或砂状物质，部分小结石可从尿中排出。
其他症状：结石堵住尿路，导致梗阻和泌尿系感染。
炎炎烈日的夏季，人体水分流失较大，造成尿中晶体物质浓度升高呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。
★多喝水，保持水分以稀释尿液，如果以前有肾结石，则每天至少喝8杯水，12杯更好。
★ 如果外面很热并且出汗了，要多喝水。
★ 在水中加入柠檬汁或酸橙汁，因为柠檬酸盐与钙结合，有助于阻止结石的形成。
★ 限制钠摄入量，高钠饮食会增加尿液中的钙含量，建议将钠摄入量限制在每天2300毫克（相当于大约1茶匙）。
★ 在饮食中减盐也对肾脏有益，可帮助降低血压。慢性高血压会使血管变窄和变弱，影响血液流动，并可能导致肾脏疾病或衰竭。
★ 吃富含钙的食物。正常量的钙对人体钙调节至关重要，尽管这似乎违反直觉，因为钙与肾结石的形成有关。但食物中的钙与肠道中的草酸盐结合，会迫使草酸盐进入粪便而不是尿液，这样可以降低患草酸钙结石的风险。
★ 每天从乳制品、大豆、豆类、强化豆腐和绿色蔬菜（羽衣甘蓝和西兰花是很好的来源）中摄入1000∽1200毫克的钙。
★ 多吃水果和蔬菜，可以帮助增加尿中的柠檬酸盐，预防肾结石。
★ 减少动物蛋白的摄入，因为动物蛋白会增加患结石的风险。动物蛋白不仅包括红肉，还包括鸡肉、鱼，甚至鸡蛋。建议将肉类摄入量限制在每天8盎司（约226.8克）。
★ 即使是健康食物中的草酸盐也会导致肾结石的形成，因此要监控吃了多少这些食物：菠菜、甜菜、坚果、小麦胚芽、大黄和大豆等。单独食用草酸盐不太可能导致结石，但过量会大大增加风险。
★ 保持饮食多样化，或在食用草酸盐含量高的食物时吃一份乳制品。
有肾结石家族史、胃肠道手术史、既往肾结石史的患者，建议每年进行一次泌尿系统B超检查和尿液常规检查，并保持良好的生活习惯。
患有糖尿病、高血压、痛风等疾病的患者，应注意遵医嘱控制好原发病，以降低患肾结石的风险。
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