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不小心摔一跤竟引发肺栓塞？
上班时间坐久了出现下肢血栓…
术后长时间卧床也会引发血栓…
血栓常常如谜一样地存在
且严重威胁着我们的健康！
首先，什么是血栓？
血栓就是血管里多出来的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。血栓在静脉和动脉里都可能会出现。动脉血栓跑到脑血管头，就产生脑梗；跑到心脏周围的冠状动脉头，就是心梗；而当静脉血栓脱落跑到肺部的血管里堵起，就会引起肺梗（也就是肺栓塞），会出现胸痛、咯血、出不赢气、晕厥等症状，甚至引起猝死。
哪些因素会很容易遭血栓？
血流缓慢、血管壁损伤、高凝状态是形成静脉血栓三个要素。血液在血管里流动，就像水在河道里流动一样，如果血管里面有沉积，会慢慢形成血栓堵塞血管，就像河道里淤积了大量的泥沙。
★高危因素：骨折、髋关节或膝关节置换术、大型普外科手术、大的创伤、脊髓损伤；
★中危因素：关节镜手术，安置中心静脉导管、化疗、慢性心力衰竭、恶性肿瘤、妊娠/产后、既往有静脉血栓栓塞症；
★低危因素：卧床大于3天、长时间静坐不动、年龄大于40岁、肥胖、静脉曲张。
怎样预防静脉血栓呢？
1、避免久坐、久站或久卧，适度运动、长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。
2、多喝水可以有效降低血液粘滞度、缓解血稠，因此喝足过够的水可以预防血栓。成人每天的正常饮水量约2L，但有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。
3、改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。
4、对于高危人群，如大手术后患者，应尽早下床活动，若 无法下床的可用梯度弹力袜、作伸屈脚踝运动或按摩等。
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