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仲夏逢良辰，端午祝安康
值此端午佳节，
荣县新城医院为大家送上诚挚的祝福：
愿大家事业有成，家庭幸福，身体健康，快乐常伴！
赛龙舟，挂艾草
点雄黄，佩香囊
……
端午佳节，
当然少不了吃粽子！
但是，吃粽子也有讲究哦~~
如何健康吃粽子？
替代主食适量吃
粽子是主食，并不是小点心，粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含350千卡能量。一个粽子通常用50克糯米做成，热量达175千卡;如果是肉粽，能量还会更高。为了避免热量摄入过多，一定要控制食用量!
搭配富含膳食纤维的蔬菜
粽子的原材料一般为糯米、豆馅、肉类和油脂，相对缺乏维生素和膳食纤维。建议吃粽子时搭配一些新鲜又富含膳食纤维的蔬菜，以解油腻，助消化。
趁热吃或者加热后食用
变冷的粽子，会变硬、变黏，而且动物油脂凝结成固体，更容易引起消化不良。如果不是刚煮出来的粽子，建议充分加热后再吃，既避免细菌超标，也有利于消化。
保存要保证新鲜
在初夏炎热的天气里，粽子一定要妥善保存。一般枣粽子和豆沙粽子放冰箱可保存3-5天，如果是肉馅粽子，最好在3天内吃完。
尽量在午餐时吃
吃粽子的时间，尽量选择在午餐食用，此时人体的胃肠功能最强，有充分的时间来消化。
吃完后适当活动
吃完粽子后休息30分钟要进行适当的运动，便于胃肠蠕动，促进消化。
备注：以上部分图、文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
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