今年“秋老虎”来势汹汹，

连日来，荣县接连发布橙色、红色高温预警，

大部分地方持续高温，

最高气温升至37—38摄氏度

高温天气不注意防范，

极其容易中暑，

严重者甚至造成热射病，

万一中暑了该怎么办？

如何快速急救呢？

中暑or热射病？

中暑是在高温和热辐射的长时间作用下，体温调节功能障碍以及水、电解质丢失过多，使得体内多余的热量散发不出去，导致中枢神经和（或）心血管系统发生急性功能障碍，可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。

而重症中暑，根据发病机制和临床表现，可进一步分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型：

因此不难发现，热射病其实是最严重的中暑类型，当热量囤积在体内导致体温调节失衡，就成了热射病，具体表现为皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷），并伴有多器官系统损伤的临床综合征，死亡率高。

注意！这些人更容易“中招”！

（一）户外工作者

环卫工人、建筑工人、交警等户外长时间工作者；因其长时间暴露在高温环境下，或进行高强度的体力劳动，导致身体产热过多，而散热却受到限制。

（二）体温调节能力不足者

年老体弱者、儿童、孕妇等，由于身体发育尚未完善或身体机能下降，体温调节能力减弱。在高温环境中，更容易出现散热障碍而患上热射病，相关数据表明，约40%的安静状态下中暑者为70岁以上的老年人。

（三）慢性病患者

高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者，身体对高温的适应能力较差，患热射病的风险增大。

一旦怀疑中暑或者热射病 应该这样紧急处理

（一）脱离热环境

一旦发现有人有以上症状，应立即协助中暑者脱离热环境，转移至通风阴凉处，除去其全身衣物以便于散热。

（二）快速降温

30分钟内将核心温度迅速降至39℃以下，利用一切可以利用的降温办法：空调、风扇，人力风扇，喝凉水，行凉水浴、皮肤表面喷洒酒精或凉水，冰块物理降温等等。

注意：

1. 若患者昏迷，禁止饮水；

2. 物理降温应避开胸前区、腹部等禁忌部位。应选择前额、头顶部和体表大血管（腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等）部位进行降温。

（三）合理维持体温

2小时内使核心体温降至38.5℃以下，当核心温度降至38.5℃以下后应停止降温措施或降温强度，维持直肠体温在37-38.5℃，以免体温过低。

（四）保护患者安全

若中暑者意识不清或出现抽搐，应防止舌咬伤、误吸等，保持中暑者的呼吸道通畅，若有呕吐，需头偏向一侧。

（五）及时呼救

若呈严重中暑（热射病），必须拨打120求救。根据患者情况、现场情况（人手、交通等）及医师初步意见，就地等待120或者自行送往医院，甚至前往ICU接收系统、规范的治疗。

预防措施

1. 保持室内环境凉爽

①保持适宜的温度和湿度，夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度；

②使用遮阳帘等遮挡阳光直射。

2.减少室外活动

①减少外出。避免室外体力活动和户外运动；避免高温时段外出。

②注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

③在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

④减少体力消耗。避免剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

3.关注身体健康

①注意调节饮食。大量出汗时及时饮水，准备防暑降温饮品，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。

②关注不适症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，尽快转移到阴凉处休息，补充水分。

③若出现肌肉痉挛，应立即在阴凉处休息，并适当补充含有电解质的饮品；若不适症状持续存在，应及时就医。

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