俗话说
伤筋动骨100天
传统观念认为
骨折做完手术后就应该回家躺着
等骨头长好就行了
然而,你不知道的是
最后往往是骨头长好了
但可能也遗留下了各种毛病
实际上
手术完成不是结束
康复才刚刚开始
对于人的骨骼、关节、肌肉、韧带、肌腱等运动系统来说,良好的功能来自于适当的功能练习。术后过度卧床静“养”只能加重伤病肢体的肌肉萎缩,关节粘连、压疮、深静脉血栓、静脉炎、本体感觉(人对肢体的位置和运动的感觉能力)下降、协调性下降、肢体功能持续下降等等不良后果。
因此,必须把握早期良好的治疗时机,在各项功能刚刚开始甚至还没有出现减退时就进行练习和治疗,避免和减少并发症及后遗症的发生,做到“早期康复,早期受益”。
骨折术后康复训练应根据恢复阶段逐步进行。以下是不同阶段的康复训练方法:
一、早期(术后 1 - 2 周)
1. 抬高患肢:有助于减轻肿胀,可将患肢抬高至心脏水平以上。
2. 肌肉等长收缩:在不引起骨折部位移动的前提下,进行肌肉的收缩和放松练习,如进行患肢的股四头肌等长收缩,即绷紧大腿肌肉 5 - 10 秒后放松,重复多次。
二、中期(术后 3 - 6 周)
1. 关节活动度训练:在医生指导下,逐渐进行受伤关节的被动活动,如由他人帮助或使用器械进行关节的屈伸活动,但要避免过度用力。
2. 助力运动:可借助健侧肢体或器械进行助力下的关节活动,如使用弹力带进行关节的屈伸练习。
三、后期(术后 6 周以后)
1. 主动运动:进行患肢的主动关节活动和肌肉力量训练,如进行抬腿、屈伸关节等动作,可逐渐增加活动的幅度和强度。
2. 负重训练:根据骨折愈合情况,逐步开始负重练习,可先从部分负重开始,如扶拐行走,逐渐过渡到完全负重。
温馨提示:在进行康复训练时,应遵循医生的建议,注意训练的强度和时间,避免过度疲劳和再次受伤。如果在训练过程中出现疼痛、肿胀加重等异常情况,应及时停止训练并咨询医生。
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